通達無我法者

1. 느끼는 대로 받아들여 하나가 된다 그리하여 비구들이여, 어떻게 비구가 감수하는 것에 대하여 감수한 것을 관찰하여 머물 것인가? 비구들이여, 비구는 즐거움을 느끼면 '나는 즐거움을 감수한다.'고 알아차리고, 괴로움을 느끼면 '나는 괴로움을 감수한다.'고 알아차리고, 괴롭지도 않고 즐겁지도 ..

2-9. 부서진 뼈를 통한 법의 관찰 다음으로 또한 비구들이여, 비구는 묘지에 버려진 시체가 소랏빛과 같은 백골임을 보듯이, 이 몸을 직시하여 '이 몸이야말로 이러한 법, 이와 같이 되어진 것으로 그것을 벗어날 수 없다.' 고 안다. 다음으로 또한 비구들이여, 비구는 묘지에 버려진 시체의 뼈가 일년이 ..

2-8. 해골과 뼈에 대한 관찰 다음으로 또한 비구들이여, 비구는 마치 묘지에 버려진 시체가 피와 살이 힘줄로 연결된 해골인 것을 관찰하듯이, 이 몸을 직시하여 '이 몸이야말로 이런 법' 이렇게 되어진 깃이니, 그것을 벗어날 수 없다.'고 안다. 다음으로 또한 비구들이여, 비구는 마치 묘지에 버려진 시..

2-7. 썩으면 버려질 몸에 대한 관찰 다음으로 또한 비구들이여, 비구는 마치 묘지에 버려진 시체가 까마귀에게 쪼아 먹히고, 혹은 매에게 쪼아 먹히고, 혹은 독수리에게 쪼아 먹히고, 혹은 늑대에게 먹히고, 내지는 여러 생류에게 먹히는 것을 관찰하듯이, 이 몸을 직시하여 '이 몸이야말로 이런 법, 이..

2-6. 죽으면 썩을 몸에 대한 관찰 다음으로 또한 비구들이여, 비구는 마치 묘지에 버려진 시체가 죽은 뒤 하루나 이틀 내지는 사흘이 지나서 부어 오르고 검푸르게 변하고 석어 문드러짐을 보는 것과 같이, 이 몸을 관찰하여 '이 몸이야말로 이러한 법, 이러한 것이요, 이런 모습을 면할 수 없다.'고 안다..

2-5. 있는 그대로에 대한 관찰 또한 비구들이여, 비구는 요소에 따라 있는 그대로, 주어진 그대로 이 몸을 관찰하여 '이 몸에 는 땅의 요소, 물의 요소, 불의 요소, 바람의 요소가 있다.'고 안다. 비구들이여, 마치 숙련된 도우자(屠牛者)나 혹은 그 제자가 소를 죽여 거리에서 조각조각 나누어 각을 뜨듯..

2-4. 몸의 안과 밖에 대한 관찰 다음으로 또한 비구들이여, 비구는 가죽으로 덮여 있고 여러 가지 깨끗하지 않은 것들로 가득찬 이 몸을, 위로는 머리끝에서 밑으로는 발바닥까지 관찰하여 '이 몸에는 머리카락, 머리털, 입술, 이빨, 가죽, 살, 힘줄, 뼈, 뼛속 기름, 콩팥, 심장, 간장, 늑막, 비장, 허파, 창..

2-3. 모든 생활에 대한 관찰 다음에 또한 비구들이여, 비구는 가든지 오든지 올바른 지혜로써 행동한다. 굽히거나 펴거나 올바른 지혜로써 행동한다. 가사(袈裟)나 의발(衣鉢)을 취할 때에도 올바른 지혜로서 행하며, 먹고 마시고 씹고 맛볼 때에도 올바른 지혜로써 행한다. 이와 같이 혹은 안으로 몸에 ..

2-2. 몸의 동작에 대한 관찰 다음에 또한 비구들이여, 비구는 가면 '나는 간다.'고 알아차리고 머물면 '나는 머문다.'고 알아차리고, 또한 앉으면 '나는 앉는다.'고 알아차리고, 누우면 '나는 눕는다.'고 알아차린다. 또한 이 몸이 어떤 상태에 놓였더라도 그와 같이 이것을 알아차린다. 이와 같이 안으로 ..

2-1. 숨에 대한 관찰 그러니 비구들이여, 비구는 어떻게 몸에 대하여 몸을 관찰하여 머물 것인가? 비구들이여, 비구는 숲으로 가서, 혹은 나무 밑으로 가서, 혹은 공터로 가서 결가부좌하고 몸을 곧게 하여 생각을 가다듬고 앉는다. 마음을 바르게 하여 숨을 들이쉬고, 마음을 바르게 하여 숨을 내쉬고, ..